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　　　　事情是這樣的 ..
　　　　前幾天我一直和水某抱怨關於我咖稱鬆弛的厲害的事兒
　　　　已經到達了就算做提臀運動都沒得救的地步 !
　　　　水某一聽立刻告訴我他也有做但是都很有效 !
　　　　仔細詢問之下原來我之前都在做白工 ..
　　　　姿勢做錯了好幾年 !!!




　　　　Miss 蝌 : 洗完澡後在咖稱上擦克蘭詩 ,
　 　　　　　　　然後站著把一隻腳往後抬高約45度角Hold住15秒再換腳 !
　 　　　　　　　每天來回這樣做大概15下就夠了 ! 兩個禮拜立刻見效 !

　　　　Miss M. : 阿 ? 還要Hold住喔 ?

　　　　Miss 蝌 : 不然你以為勒 !

　　　　Miss M. : 阿不就趴在床上然後腳一直往後踢阿踢的就好了嗎 ?

　　　　Miss 蝌 : 你以為有這麼簡單阿 ?!





　　　　其實我肚子上的肥肉也已經達到了快沒救的地步了

　　　　而且最近體重一直降不下來讓人好心急 ,
　　　　怎麼說夏天也都要到了阿 !!!















　　　　PS : 
　　　　安麗亞和大蠻頭下週要去蘭嶼了可是都沒帶我去
　　　　請記得要帶上我的照片!!
　　　　我也要入鏡啦 ...
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    Mo W. 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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